夏天是自然界万物快速生长的季节，也是人体阳气最旺盛的季节，也是最容易伤筋消耗气的季节。因为这个季节，出汗很多，容易伤到身体，消耗很多，消耗气体，对于“亚健康”的人来说，夏天也是很悲哀的季节，因为自然的气候特征让人消耗很多，对于“亚健康”的家庭来说，夏天一定要精神放松，生活有规律，饮食合理， 从而达到养生的目的。
从中医药的角度来看，
想想冬天要躲起来，
春天就要诞生了，
而在夏天，有必要把它放进去
也就是说，要充满精神
饱满，情感外向，
因为只有精神就足够了
人体的功能可以充满活力和协调性。
如果精神迟钝，那么人体的所有机能都会被破坏，“亚健康”的人通常以失眠、做梦、健忘、头晕、精力不足为主要表现，这时，应该更加注重精神疗养，因为以上症状大多与心气不足、心血不足有关， 而夏天则以心为主，如不良症状加重，病情随时间推移。
夏季最好使用药浴
最适合“亚健康”人群
定期药浴可以预防中暑，散热，提亮心灵。夏季，亚健康人群应以清淡饮食为主，易消化食物，如各种瓜类，避免大鱼大肉、油腻辛辣食物，多吃绿豆百合粥，选择绿豆20克、百合6克、粳米100克、冰糖适量。
方法：
将绿豆和粳米洗入锅中，加入适量水，大火煮沸，炖至绿豆半熟。绿豆粥具有清热解毒、稀释水分消肿、散热解渴、止咳等功效，是亚健康人群的最佳选择。
亚健康人群在夏天要记得注意保护心脏和保护阳气，同时要保持充足的睡眠，不要太急躁，保持良好的睡眠，合理的饮食，多喝水，才能拥有良好的身体。
对于心脏不好的人，夏天也要提防心脏病，特别是有冠心病、心绞痛等病史的人，夏天要小心，以免诱发心脏病，因为夏天出汗容易失去阳气，也会让人烦躁情绪波动， 引起心脏压抑，外热内烦加出汗，会使人心气不足，心血枯竭，导致心脏病。因此，对于慢性心脏病患者来说，在夏季保持良好的心情非常重要。此外，要避免愤怒和抑郁，听音乐，钓鱼，冥想，绘画等。
患有慢性腹泻的人在夏季也是疾病高发的，这个时候人们往往喜欢开空调，吃冷饮，这些都会伤到脾胃，中医认为脾是后天的基础，脾是主要的消化和饮食，经常吃冷， 会刺激胃部、腹痛、腹泻等问题。
因此，夏天保护心脏尤为重要，只要调理得当，就能熬过夏天。生病后记得保持健康，因为自古以来，中医就注重“治病”，预防大于治疗。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：https://tintoo.cn/html/tiyuwenda/338.html
