减脂也要增肌，毕竟20多年还没见过自己腹肌长什么样是很悲催的！_澳门百利宫

首先，伏笔——这篇帖子的主体是一名23岁的男学生。他从小就是一个听话的好学生。我想大家在学校的时候都见过这样的情况——礼貌、沉默寡言，甚至在课间的体育课上也是如此。我坐着努力学习，身材也比较一般……然而海报上的却是极端之一。她不仅身材一般，而且还很胖。她一直很胖。高中毕业前，我的体重是190斤（身高181cm），这是相当可怕的。

高中毕业后，我开始觉得自己不能再这样了，于是我做了少量的运动，并努力控制饮食，一个暑假成功减肥到155斤左右（3月）。那时我的主食除了蔬菜之外大概就是半碗粥。对于一个年轻人来说，这个饭量真的是很小啊~所以我每隔一天称一下体重的时候，就会发现自己瘦了一两斤。感觉就像在高速公路上行驶一样~。然而这些成绩并不是靠运动得来的，所以即使我减肥了，我的肉还是很松、很松……（哦不，我其他地方很紧！）

转眼间，大学最后一年，我的体重还是150斤。但身体健康确实很好。拥有好身材我就感觉很幸福，所以我觉得可以全身心投入健身。我不仅需要减掉脂肪，还需要增加肌肉。毕竟二十多年没见过自己的腹肌是什么样子，还是很遗憾的。某物！去年8月到12月我进行了几个月的私人培训。私教对我开始弱者健身之旅起到了指导作用，也让我以后自己练习时动作更加规范。在此期间，减脂和增肌都在进步。蛋白质可以通过吃煮蛋清来补充。但煮蛋清对于住在学校宿舍的人来说确实很麻烦，而且还会导致宿舍里有鸡蛋味……

寒假回到老家的时候，我感觉自己的体脂还是太高了，于是我开始注重燃脂（当然，同时也做了抗阻训练，防止因为太高而导致肌肉流失）。多做有氧运动）。结果放假期间我的肌肉量略有增加，体脂也下降了。减掉7斤的这段时间，我可以自己在家做饭，所以没有加一滴油！效果显着。同时，蛋白质是通过鸡胸肉供给的。虽然味道一般，但确实是减脂增肌的必备品。

三月开学，回到学校后，我自己都不会做饭了。鸡蛋吃腻了，想了一会儿。鸡胸肉虽然不是高嘌呤物质，但确实含有大量的细胞结构。学过高中生物后，我们都知道，如果我们有DNA和RNA，就会有嘌呤。这篇文章的原主人是如果尿酸高，你应该小心。不过，乳清蛋白粉不具有细胞结构，所以综合考虑后我认为还是值得尝试的。

终于进入正题了——张阿姨待久了会有一个问题——观望两天才买东西，于是等了两天，有值得的朋友推荐了X东方环球代购的肌肉科技白金5斤乳清蛋白粉，叠-30和-60优惠券最后以298购买，达到每斤乳清蛋白粉60元的好价：

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牛奶巧克力口味似乎是新手很容易接受的口味。有朋友告诉我，香草味简直****。不知道有没有人喜欢香草。

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下一步是拆箱。全球购物盒与普通购物盒不同。有点挤。拿回来的时候感觉很重，盒子也很大。