l 健身时补充营养的重要性：
很多朋友认为健身时吃饭补充营养就等于白锻炼了，但事实并非如此。 运动时补充营养不仅可以防止我们发胖，同时也是我们身体吸收营养的好时机。 健身时我们可以补充优质蛋白质和易吸收的碳水化合物。 它实际上对我们的锻炼有帮助。
我们在运动过程中会消耗大量的糖原，需要及时补充营养，帮助肌肉恢复，避免肌肉分解，因为一旦肌肉分解过多，我们的新陈代谢就会降低。 不过，补充营养并不意味着暴饮暴食。 运动时不宜暴饮暴食。 一旦我们暴饮暴食，摄入的能量很可能大于运动时消耗的能量，也就是说，我们运动白费了。
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l 健身时的营养补充小窍门：
由于健身是人体合成代谢旺盛的时期，此时补充蛋白质可以减少肌肉损伤，加速肌肉恢复和生长。 不及时补充蛋白质或者蛋白质补充不足，都会导致肌肉大量流失。 健身时碳水化合物的摄入是为了快速补充糖原，为身体提供能量，帮助在下一次力量训练前恢复能量储备，并在运动后更有效地补充。
l 健身餐怎么吃？
健身期间，我一般会吃一个白馒头或1-2个水果，或者一些鸡胸肉和鱼，并利用适量的脂肪消耗来促进蛋白质的吸收。 中度到轻度运动时，我会泡一杯康宝莱运动能量粉，帮助加快身体机能的恢复。
康宝莱悦其力运动能量粉可以帮助我这样的健身爱好者快速补充能量，帮助我取得更好的运动表现。 运动时很容易出汗，失去水分和电解质。 这个时候光喝水是不够的，因为还需要营养。 康宝莱悦其力运动能量粉可以帮助我快速补充身体所需的电解质和微量元素。 Acai Berry 味道很清爽，喝了之后会感觉精力充沛，准备接下来的运动。
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