健康的身体！ 拥有革命的资本可以赚更多的钱，拥有迷人的身材可以帮助你找到完美的真爱，拥有强大的体力可以帮助你照顾孩子……因此，健身很快成为了人们的标配。
但热衷于娱乐圈的同事Angle前段时间问了我一个致命问题：你有没有发现，健身的男明星很多都是秃头？ 不知道如何锻炼会导致脱发吗？
作为一名医学生，我当然否认这样的问题：“怎么可能？别乱说。”
但Angle给了编辑很多她准备的证据：
证据一：热爱健身的吴彦祖掉头发了
去年10月，男偶像吴彦祖在微博上晒出一张照片，并表示希望能把头发找回来。
我还拿出了男偶像的对比照片。
阿祖就是一个可以靠外表却靠身材谋生的典型代表。 不管多忙，他每周至少去健身房三次，风雨无阻，堪称娱乐圈的健身代表。
证据二：好莱坞肌肉男大多脱发
只要看几部好莱坞大片，你就会发现很多肌肉男不仅肌肉发达，而且头顶闪亮，比如道恩·强森、杰森·斯坦森等。
难道肌肉越强壮，秃头就越多吗？ 呼应了健身圈的一个谣言：“练得越大，秃头就越多”。
Angle雄辩地举了一个例子，小编差点得意忘形。 还好我的医疗神经把我拉了回来：“嘿，等等，别跑偏了！他们只是脱发，而且正好喜欢健身。你去健身房看看，还是有很多帅哥的。”头发浓密，但不要随意联系！”
为什么这么说？ 听小编详细讲解。
健身时脱发的罪魁祸首不容忽视
我们知道，秃顶、发际线后移的人的脱发类型大部分是男性型秃发，而男性型秃发的罪魁祸首就是体内的双氢睾酮（DHT）。 二氢睾酮是体内由雄性激素和5α组成的。 -由还原酶合成，是睾酮的副产品。 睾酮越多，二氢睾酮水平就越高。 正是这种酶对毛囊有特殊的刺激作用，可能会导致毛囊萎缩，失去毛发生长的能力！
脱发和运动有什么关系？
运动可以增加体内二氢睾酮的水平，尤其是高强度的无氧运动，确实更容易增加二氢睾酮！ 这对于男性型秃发患者来说确实不是一个好消息。
不过，现在还不能这么早下结论说健身会导致脱发。 因为毛囊虽然受DHT影响，但也取决于遗传！ 可以说，如果你的毛囊不容易受到DHT的影响，那么无论你怎么运动，也不会对你的头发产生太大的影响！ 但如果你已经有脱发倾向，并且经常运动，那么你的脱发可能会因为你的运动而加剧。
因此，脱发更多的是遗传因素。 锻炼充其量是一个外部原因。
男性型秃发的人不能锻炼吗？
事实上，中度和高强度的无氧健身确实会导致二氢睾酮水平的升高。 所以，对于有遗传性脱发的朋友或者已经有脱发趋势的朋友来说，确实需要降低无氧训练的强度，而是进行低强度的训练。 通过无氧训练和有氧运动，体内二氢睾酮的浓度不会出现较大波动。 而且这些运动本身可以促进血液循环，有利于头发的生长。
因此，健身并不是导致脱发的直接因素。 如果你已经有脱发倾向或者有遗传性脱发，可以在健身中增加轻度无氧和有氧运动的比例，以减少二氢睾酮对脱发的影响。
最后，最重要的是，如果出现脱发问题，要及时就医。
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