“健身”原本是一个健康积极的词语，如今却成了损害身体的一种方式。
很多人为了减肥，每天吃得很少，还在健身房疯狂锻炼，这给身体带来很大的负担。
而导致的结果是，这些人即便练出了肌肉，但是身体太瘦，根本无法增加力量，而且看起来还是很瘦。
这让人们重新思考，健身到底是为了身体健康？还是为了追求所谓的“美丽”？
你可以看看以下明星，你就会明白什么是“过度健身”，什么是“无效健身”！
01金辰
她的身材一直比较瘦，但在节目中她曾坦言自己的身材“瘦不胖”。
从她在社交平台晒出的照片可以看出，她的腹肌确实非常明显，身材很好。
但当她出现在人群中的时候，你会发现她“瘦得可怕”，几乎是皮包骨，完全就是一个“纸片人”。
在一些原图上也是一样，直接就能看到她的肋骨，胳膊更是细得好像轻轻一折就会断掉一样。
有时她也会秀一下自己的健身成果，手臂的确更有力了，给人一种瘦身版“金刚芭比”的感觉。
02 张天爱
她也是出了名的身材苗条的美女，不过也参加过减肥综艺节目。
只能说娱乐圈对于人的身材要求实在是太高了，如果对着镜头看对人，其实出镜的时候就已经瘦得跟竹竿似的了。
当时她在一档综艺节目中为了减肥，把“节食”发挥到了极致，但问题是她本来就很瘦，没必要吃那么少！
但她不仅吃得少，还每天锻炼，运动仿佛已经刻在她的骨子里。
节目里，她刚睡醒，连灯都没开就开始倒立，还蹲在卫生间洗漱，洗漱完毕后找专业教练训练。
但她练习得太多了，无法自己打开水壶，需要别人的帮助。
家人啊，谁知道呢！
这就是过度运动的结果，它并不会让你变得更强壮、更健康，而只是起到塑造体形的作用。
03 李若彤
娱乐圈的女明星不仅张天爱这样锻炼，李若彤也这么做！
因为感情生活不太顺利，这几年她复出拍戏，为了维持身材，也采取了节食、健身的方法。
看她现在的样子就可以知道，节食健身确实可以让人快速瘦下来，但是女明星总是显得太瘦了。
她在社交平台上分享了一些现在的照片，身材都非常瘦削，颈肩的骨头都清晰可见。
她平时会分享一些健身照，现在瘦了也有肌肉了，但这对身体的负担太大了。
04郑秀文
她因为健身多次登上热搜榜，网友们也一直认为她的身材非常健康。
直到她现身领奖大家才发现她瘦了，脸也掉了，因为脂肪流失，脸部很是干瘪，看起来有些苍老。
不过后来有网友爆料她曾被渣男伤害，患上了厌食症，导致她在短时间内体重突然下降。
为了克服情绪，保持身体健康，她在朋友的建议下开始锻炼身体。
此后她在社交平台上发布的大多数照片都与健身有关。
如今的她身高1.68米，体重却只有80斤左右，她晒出的日常照中，衣衫空空，双腿十分纤细，这应该就是传说中的“筷子腿”吧！
她因为吃得少，运动多才变成这样，但希望她的厌食症能早日康复。
05 杜海涛
如今娱乐圈越来越复杂，不仅女明星为了美丽而减肥健身，就连男明星也逃脱不了健身的困扰。
首先就是大家非常熟悉的海涛了，因为减肥，他频频登上热搜榜，网友吐槽“越瘦越丑”、“瘦了就没那么可爱了”等等。
看他分享的照片，瘦下来之后，发际线也往后移了。
大家都知道长期不吃碳水化合物是会掉头发的，这是得不偿失的！
随着他的继续分享，网友指出，由于他在短时间内瘦了这么多，所以看上去很憔悴，没有精神。
网友们也纷纷给他留言，告诉他这种减肥方法会加速衰老，并要他注意身体健康。
06 张栋梁
2006年和王心凌一起拍摄《微笑PASTA》火遍大江南北，那时的他满脸胶原蛋白，充满青春活力。
但他在最红的时候患上了抑郁症，无法工作，退出了娱乐圈，病愈归来后，整个人都大变，变得非常消瘦。
他的社交平台上有很多健身的照片，看得出他坚持健身，感觉他的容貌已经随着赘肉一起离他而去。
因为脂肪流失，他的脸有些塌陷，看上去比较瘦。
07陈威廉
他是一位非常帅气的男明星，身高一米八的高大男人，身材和颜值都非常棒。
但很少有人注意到，他的力气并不大，就像下面视频里看到的，他举起90多公斤的秦海璐，非常吃力。
随后他又称自己的腰没事，其实这种情况不只发生在他身上，很多男明星也都抱不住女明星，只是看上去壮实，其实力气并不大。
这时候有粉丝就很想发下面这张图了是吧？
照片里他的腹肌和胸肌非常明显，而且他经常健身，身上的肌肉非常多。
但再说一遍，节食和健身是一种塑造体形的方法，而不是真正的健身。
这也是为什么很多男明星身材很好，经常分享健身照，却永远扛不住体重超过90斤的女明星的原因。
结论
节食会导致营养补充不够，再加上健身过度，身体的负担就会越来越重，从而影响健康。
明星因为上镜等原因，需要比普通人瘦一些，所以会选择这种方式来快速减肥，其实这并不是一种健康的方式。
我们普通人减肥的时候，应该采用健康的方法，合理减肥，不要贪图“快”字，每天只吃一点点的食物，这样对身体的伤害太大了。
有些朋友会吃一些不健康的减肥药，喝一些减肥茶，这些产品对身体并不是很好，减肥的时候需要谨慎，注意安全。
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