你可能希望在一天中的某个特定时间食用它，但又迷茫于何时喝蛋白粉，其实这取决于你是想减肥，增加肌肉还是保持肌肉。健身爱好者经常建议在运动后15-60分钟服用蛋白质补充剂。运动员们常常想知道什么时候应该服...

健康中国·2019生命湖媒体体验日”活动在生命湖有氧国际度假区活力开幕。生命湖水上运动中心的皮划艇训练，也是让大家重新认识身体状况的一个项目。

健身包括有氧运动和无氧运动。所以，想要收获好的健身效果，人必须变得越来越自律才行。当我们在健身过程中，不断地避开那些影响我们健身的坑，你会发现，就在这些细小的事情上，我们也逐渐养成了好习惯，并培养出了...

如果自己一个人不成，去健身房找教练纠正也是很好的办法，一般的健身房，私教都会有专门的体态训练，帮你纠正以前的不良体态。因为我的摄影师，坚持认为脸不能搞那么尖，自然有特色才好看。而接下来，我们则要学会“...

这段时间减脂和增肌都有进行，蛋白质的补给通过吃煮鸡蛋清。同时，蛋白质的补给通过鸡胸肉，虽然口感一般，但是确实是减脂增肌必备。增肌粉麦斯泰克Platinum乳清蛋白粉牛奶巧克力...

南宁的不少健身房接连关门跑路。健身房老板也不知去向。市民槿女士也是这家健身房的会员。大概在半年以前，她来这家健身房办理了为期3年的会员卡，并且购买了50节私教课，总共消费37800块钱。昨天，槿女士看...

减肥过程中，肌肉的生长需要蛋白质的参与，摄入蛋白粉对人体健康有利。通过有氧运动以及无氧运动来消耗糖原，脂肪就会参与提供能量，想要减肥效果佳，就必须补充蛋白质。健身减肥能吃蛋白粉吗？总之，蛋白粉对于健身...

2021徐州马拉松暨全国马拉松锦标赛（徐州站）·奥运会马拉松选拔赛4月11日在徐州落幕。此外，男女前三名运动员都达到东京奥运会参赛标准，如愿获得了奥运入场券。本次赛事是中国马拉松项目唯一一项奥运选拔赛...

当提到减脂，空腹有氧的确比其他有氧训练更容易燃烧脂肪，这已得到了科学验证。一些增肌人群也会进行空腹有氧，他们认为这样他们可以在增肌过程中控制体脂含量。对于渴望增肌的普通人来说，还是把空腹有氧留在其他时...

至此，徐州实现了亚运会选拔、世锦赛选拔、奥运会选拔赛的“大满贯”。徐州也成为全国唯一一个连续三年承办亚运会选拔、世锦赛选拔、奥运会选拔赛的地市级城市。2020年徐州国际马拉松赛、全国马拉松锦标赛暨东京...